সপ্তাহে পাঁচদিন নিয়মিত খাবার গ্রহণ, বাকি দু’দিন অনাহারে থাকা, ওযন কমাতে ও ডায়াবেটিস ঠেকাতে এটাই নাকি সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায়। বেশ কিছু সমীক্ষায় এর কার্যকারিতা প্রমাণিত হওয়ার পর ‘বিবিসি’র স্বাস্থ্য বিষয়ক সাংবাদিক ডা. মোজলে নিজে ডায়েট ৫:২ নামে পরিচিত এ বিষয়টি পরীক্ষা করে চমকপ্রদ ফল পেয়েছেন বলে জানিয়েছেন। মাত্র পাঁচ সপ্তাহে তাঁর ওযন কমেছে ছয় কেজি। সেই সঙ্গে তার রক্তে কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজ খুবই নিয়ন্ত্রণের মধ্যে ছিল। তবে ডা. মোজলে বলেছেন, খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে যেমন সংযম দরকার, তেমনি অনাহারে থাকার ক্ষেত্রেও সংযম প্রয়োজন। তাই যে দু’দিন অনাহারে থাকতে হবে, তখন একদম না খেয়ে থাকতে হবে তা নয়। তবে কোনভাবেই মহিলাদের বেলায় পাঁচশো ক্যালরি আর পুরুষদের বেলায় ছয়শো ক্যালরির বেশি খাওয়া যাবে না।
[রাসূল (ছাঃ)-এর সুন্নাত অনুযায়ী সপ্তাহে প্রতি সোম ও বৃহস্পতিবার দু’দিন নফল ছিয়ামের অভ্যাস করলে এবং সাহারী ও ইফতারে অতিভোজন থেকে বিরত থাকলে মুসলমানরা অতি সহজে এটি অর্জন করতে পারে (স.স.)]
